Niech odpowiedzią na to pytanie będą słowa Benjamina Franklina: „Nie starzeje się ten, kto nie ma na to czasu”. Aktywność ruchowa : – poprawia funkcjonowanie systemu trawiennego, zwiększa przemianę materii i zużycie kalorii – reguluje ciśnienie krwi, obniża tętno spoczynkowe, poprawia wydolność serca, natlenienie organizmu – poprawia stan organizmu we wszystkich grupach wiekowych – powoduje wzrost odporności
Pilates to ćwiczenia skierowane do każdego – bez względu na wiek czy stopień sprawności. Idealny dla osób z nadwagą, powracających do zdrowia po kontuzjach i kobiet w ciąży. „Teraz już wiem. Nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi” – tak zapewniał w 1965 roku 86-letni Joseph