Zapisz się

TERMIN:

11 października  2020 r. (niedziela)

  • godz. 09:00 – 15:00

MIEJSCE:   Kraków

  • ul.Skarżyńskiego 1 – Centrum Sportu i Rekreacji „Kwadrat” lub
  • ul.Skarżyńskiego 1 – Centrum Sportu i Rekreacji „Kwadrat”

OPIS: 

Taniec to wielka radość i pasja.
To często sposób na życie, z czym wiąże się mnóstwo wyrzeczeń, ciężka praca, mordercze treningi, stałe dążenie do perfekcji i doskonałości.

Taniec obdarty ze swoich walorów artystycznych jest specyficzną formą aktywności fizycznej, która w sposób wybiórczy obciąża stawy i grupy mięśni.
Wymaga od tancerza systematyczności, precyzji i rutyny, ale również siły, mocy, bardzo dobrej kondycji fizycznej i sprawnego układu ruchu. Stawia ciało przed trudnymi próbami wytrzymałości i wytrwałości, próbami przekraczania limitów możliwości.
Dlatego proponujemy Wam niesamowity system ćwiczeń treningowych-metodę Pilatesa, uznaną w środowisku zawodowych tancerzy, za przywracającą sprawność po kontuzjach i długoletnim trenowaniu w obciążeniu stawów.
Metodę zapobiegającą kontuzjom i bólom, poprawiającą postawę ciała, koordynację ruchową, wzmacniającą siłę mięśniową.
Metodę, która rozciąga, wysmukla i „rzeżbi” ciało a przede wszystkim wzmacnia „centrum”, dzięki czemu możliwe staje się efektywniejsze wykonywanie trudnych figur tanecznych i…. „sięganie wyżej nieba”

Szkolenie przeznaczone jest dla:

  • tancerzy
  • nauczycieli i instruktorów tańca
  • instruktorów Pilates, fitness
  • trenerów personalnych
  • nauczycieli wychowania fizycznego
  • terapeutów zajęciowych

PROGRAM SZKOLENIA:

  • Podstawowe zasady techniki Pilates
  • Ocena postawy ciała tancerza, korekcja
  • Najczęściej występujące przeciążenia układu mięśniowo-stawowego u tancerzy
  • Napięcie mięśni środka (centrum)
  • Prawidłowe ustawienie miednicy w różnych pozycjach wyjściowych do ćwiczeń
  • Ćwiczenia korygujące i zmniejszające skutki przeciążeń narządu ruchu z przyborami terapeutycznymi: małą piłką, dyskiem sensomotorycznym, taśmą Thera-Band, rollerem (wałkiem korekcyjnym), piłeczką tenisową
  • Ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające, mobilizacyjne, stabilizacyjne, rozciągające, równoważne
  • Masaż powięzi przy użyciu rollera
  • Prawidłowy oddech i relaksacja
  • Lekcja Pilates Dance-metodyka, pełna analiza

Nauczysz się (m.in.) :

–  jak ocenić i skorygować postawę ciała
– prawidłowo ustawić miednicę w różnych pozycjach wyjściowych do ćwiczeń
– napiąć mięśnie środka (centrum)
– jak dobierać ćwiczenia i przybory aby zmniejszyć skutki przeciążeń narządu ruchu i zabezpieczyć     przed urazami
– wzmacniać, mobilizować, stabilizować, rozluźniać i rozciągać
– prawidłowo oddychać i relaksować
– masować powięzi
– prowadzić lekcję Pilates Dance

Każdy uczestnik szkolenia Pilates w tańcu, Dance otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu i materiały szkoleniowe.

Organizator zapewnia: wodę mineralną , kawę, herbatę.

PROWADZĄCY ZAJĘCIA:

  • Magdalena Wrona

    ORGANIZATOR: 

    Ośrodek Szkoleniowy AEROACTIV Beata Kwiatkowska
    Wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod nr ewidencyjnym 2.12/00204/2010

    WIDEO

    ZAPISZ SIĘ

    Cena:   299 zł.       (szkolenie + materiały szkoleniowe + certyfikat )
    Cena dla absolwentów (innych szkoleń i kursów) Aeroactiv : 269 zł.

    PROCEDURA ZGŁASZANIA SIĘ NA SZKOLENIE:

    1. wypełnienie formularza zgłoszeniowego (zapisz się)
    2. wpłata do 7 dni od zgłoszenia zaliczki w wysokości 100 zł lub wpłata całej kwoty
      • wpłata zaliczki gwarantuje miejsce na szkoleniu, w przypadku rezygnacji zaliczka nie podlega zwrotowi
      • w przypadku nie wpłacenia w terminie 7 dni zaliczki, zgłoszenie będzie anulowane
    3. wpłata pozostałej kwoty (pomniejszonej o wpłaconą zaliczkę), najpóźniej 7 dni przed szkoleniem
      • jednorazowo najpóźniej 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia

    UWAGA:

    1. O przyjęciu na szkolenie decyduje kolejność wpłat.
    2. W przypadku rezygnacji ze szkolenia wpłacona zaliczka nie podlega zwrotowi.
    3. W przypadku braku miejsca na szkoleniu lub zmiany terminu wpłaty zostaną zwrócone.
    4. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia z przyczyn niezależnych od niego, najpóźniej na 3 dni przed rozpoczęciem kursu, wówczas wszystkie wpłaty zostaną zwrócone.

    Wpłat prosimy dokonywać na konto:

    ING Bank Śląski
    Aeroactiv Beata Kwiatkowska, 32-087 Zielonki
    14 1050 1445 1000 0092 1911 5988

    (w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę kursu/szkolenia)

    Formularz zgłoszeniowy