Zapisz się

TERMIN:

05-06 grudzień  2026 r. (sobota-niedziela)

• sobota :   12:30 – 19:30
• niedziela:  08:30 – 15:00

MIEJSCE:   Kraków

• ul.Skarżyńskiego 1 Kraków– Centrum Sportu i Rekreacji „Kwadrat”

OPIS: 

Szkolenie przeznaczone jest dla:

• instruktorów Fitness
• fizjoterapeutów
• trenerów personalnych
• terapeutów zajęciowych
• nauczycieli wychowania fizycznego
• studentów i absolwentów AWF i fizjoterapii.

„Zdrowy kręgosłup „ to specjalistyczne zajęcia grupowe przy muzyce, na bazie techniki Pilates.
Dla osób zdrowych, w ramach profilaktyki dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa oraz dla osób mających wcześniej problemy z narządem ruchu, które po zakończeniu leczenia i rehabilitacji uzyskały zgodę lekarza na udział w takiej formie treningu.

Celem szkolenia Zdrowy kręgosłup jest:

• zapoznanie uczestników z zasadami prowadzenia zajęć „Zdrowy kręgosłup”
• przedstawienie zasobu ćwiczeń zmniejszających skutki przeciążeń układu mięśniowo-stawowego.

Na naszym szkoleniu zapoznasz się z :

• celami krótko i długoterminowymi stawianymi w programie zajęć Zdrowy Kręgosłup
• wskazaniami i przeciwwskazaniami do uczestnictwa w tej formie treningu
• podstawami teoretycznymi niezbędnymi do prowadzenia tego typu zajęć

Nauczysz się (m.in.) :

• jak znaleźć napięcie mięśni środka oraz jaka jest ich funkcja
• ustawić w pozycji neutralnej miednicę, kręgosłup, barki w różnych pozycjach wyjściowych (w staniu, klęku, siadzie, w leżeniu przodem, bokiem i tyłem)
• ułatwić ćwiczącym przyjmowanie prawidłowych pozycji wyjściowych do ćwiczeń, rozluźniać lub napinać odpowiednie partie mięśniowe
• prawidłowo oddychać w trakcie ćwiczeń
• mobilizować kręgosłup i stawy, wzmacniać stabilizatory kręgosłupa, aktywować mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała
• dobierać ćwiczenia do wieku, możliwości i potrzeb klientów
• prowadzić lekcje bez i z przyborami

Formy i metody szkolenia Zdrowy kręgosłup : prezentacje multimedialne, plansze, wykresy, warsztaty, praca w grupach, dyskusja itd.

Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu i materiały szkoleniowe (w formie papierowej).
Organizator zapewnia: wodę mineralną , kawę, herbatę.

Zainteresowanym przesyłamy propozycje noclegowe.

PROWADZĄCY ZAJĘCIA:

• Magdalena Wrona
• Beata Kwiatkowska

PROGRAM SZKOLENIA:

• Specyfika pracy mięśni, elementy anatomii i patogenezy kręgosłupa.
• Ćwiczenia w zamkniętych i otwartych łańcuchach kinematycznych.
• Zapobieganie bólom i przeciążeniom- profilaktyka.
• Lekcja z taśmą Thera- Band, małą piłką Redondo oraz bez przyboru. Analiza lekcji.
• Warsztaty z Gym Donut (piłka w kształcie koła), dużą piłką, Rollerem .
• Ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające, mobilizacyjne, równoważne, rozciągające, stabilizacyjne,  (analiza ćwiczeń).
• Ćwiczenia zmniejszające skutki przeciążeń narządu ruchu ( bez przyborów oraz m.in. z piłeczkami tenisowymi).
• Analiza ćwiczeń w kontekście wybranych wad i schorzeń kręgosłupa (m.in. dyskopatii, hiperlordozy lędźwiowej, itd.).

ORGANIZATOR:

Ośrodek Szkoleniowy AEROACTIV Beata Kwiatkowska
Wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod nr ewidencyjnym 2.12/00204/2010

WIDEO

ZAPISZ SIĘ

Cena:   899 zł.       (szkolenie + materiały szkoleniowe + certyfikat )
Cena dla absolwentów (innych szkoleń i kursów) Aeroactiv : 840 zł.
Cena dla grupy (min. 2 osoby): 840 zł./os.

PROCEDURA ZGŁASZANIA SIĘ NA SZKOLENIE:

1. wypełnienie formularza zgłoszeniowego (zapisz się)
2. wpłata do 7 dni od zgłoszenia zaliczki w wysokości 100 zł lub wpłata całej kwoty
   • wpłata zaliczki gwarantuje miejsce na szkoleniu, w przypadku rezygnacji zaliczka nie podlega zwrotowi
   • w przypadku nie wpłacenia w terminie 7 dni zaliczki, zgłoszenie będzie anulowane
3. wpłata pozostałej kwoty (pomniejszonej o wpłaconą zaliczkę)
   • jednorazowo najpóźniej 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia

UWAGA:

1. O przyjęciu na szkolenie decyduje kolejność wpłat.
2. W przypadku rezygnacji ze szkolenia wpłacona zaliczka nie podlega zwrotowi.
3. W przypadku braku miejsca na szkoleniu lub zmiany terminu wpłaty zostaną zwrócone.
4. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia z przyczyn niezależnych od niego, najpóźniej na 3 dni przed rozpoczęciem kursu, wówczas wszystkie wpłaty zostaną zwrócone.

Wpłat prosimy dokonywać na konto:

ING Bank Śląski
Aeroactiv Beata Kwiatkowska, 32-087 Zielonki
14 1050 1445 1000 0092 1911 5988

(w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę kursu/szkolenia)

Formularz zgłoszeniowy