Zapisz się

TERMIN:

06 kwiecień  2025 r. (niedziela)

• godz. 09:00 – 16:30

MIEJSCE:   Kraków

• ul.Skarżyńskiego 1 – Centrum Sportu i Rekreacji „Kwadrat”

OPIS: 

Taniec to wielka radość i pasja.
To często sposób na życie, z czym wiąże się mnóstwo wyrzeczeń, ciężka praca, mordercze treningi, stałe dążenie do perfekcji i doskonałości.

Taniec obdarty ze swoich walorów artystycznych jest specyficzną formą aktywności fizycznej, która w sposób wybiórczy obciąża stawy i grupy mięśni.
Wymaga od tancerza systematyczności, precyzji i rutyny, ale również siły, mocy, bardzo dobrej kondycji fizycznej i sprawnego układu ruchu. Stawia ciało przed trudnymi próbami wytrzymałości i wytrwałości, próbami przekraczania limitów możliwości.
Dlatego proponujemy Wam niesamowity system ćwiczeń treningowych-metodę Pilatesa, uznaną w środowisku zawodowych tancerzy, za przywracającą sprawność po kontuzjach i długoletnim trenowaniu w obciążeniu stawów.
Metodę zapobiegającą kontuzjom i bólom, poprawiającą postawę ciała, koordynację ruchową, wzmacniającą siłę mięśniową.
Metodę, która rozciąga, wysmukla i „rzeżbi” ciało a przede wszystkim wzmacnia „centrum”, dzięki czemu możliwe staje się efektywniejsze wykonywanie trudnych figur tanecznych i…. „sięganie wyżej nieba”

Szkolenie przeznaczone jest dla:

• tancerzy
• nauczycieli i instruktorów tańca
• instruktorów Pilates, fitness
• trenerów personalnych
• nauczycieli wychowania fizycznego
• terapeutów zajęciowych

PROGRAM SZKOLENIA:

• Podstawowe zasady techniki Pilates
• Ocena postawy ciała tancerza, korekcja
• Najczęściej występujące przeciążenia układu mięśniowo-stawowego u tancerzy
• Napięcie mięśni środka (centrum)
• Prawidłowe ustawienie miednicy w różnych pozycjach wyjściowych do ćwiczeń
• Ćwiczenia korygujące i zmniejszające skutki przeciążeń narządu ruchu z przyborami terapeutycznymi: małą piłką, dyskiem sensomotorycznym, taśmą Thera-Band, piłeczką tenisową
• Ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające, mobilizacyjne, stabilizacyjne, rozciągające, równoważne
• Prawidłowy oddech i relaksacja
• Lekcja Pilates Dance-metodyka, pełna analiza

Nauczysz się (m.in.) :

–  jak ocenić i skorygować postawę ciała
– prawidłowo ustawić miednicę w różnych pozycjach wyjściowych do ćwiczeń
– napiąć mięśnie środka (centrum)
– jak dobierać ćwiczenia i przybory aby zmniejszyć skutki przeciążeń narządu ruchu i zabezpieczyć przed urazami
– wzmacniać, mobilizować, stabilizować, rozluźniać i rozciągać
– prawidłowo oddychać i relaksować
– prowadzić lekcję Pilates Dance

Każdy uczestnik szkolenia Pilates w tańcu, Dance otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu i materiały szkoleniowe.

Organizator zapewnia: wodę mineralną , kawę, herbatę.

PROWADZĄCY ZAJĘCIA:

• Magdalena Wrona
  

  ORGANIZATOR: 

  Ośrodek Szkoleniowy AEROACTIV Beata Kwiatkowska
  Wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod nr ewidencyjnym 2.12/00204/2010

  WIDEO

  ZAPISZ SIĘ

  Cena:   649 zł.       (szkolenie + materiały szkoleniowe + certyfikat )
  Cena dla absolwentów (innych szkoleń i kursów) Aeroactiv : 600 zł.
  Cena dla grupy (min. 2 osoby): 600 zł./os.

  PROCEDURA ZGŁASZANIA SIĘ NA SZKOLENIE:

  1. wypełnienie formularza zgłoszeniowego (zapisz się)
  2. wpłata do 7 dni od zgłoszenia zaliczki w wysokości 100 zł lub wpłata całej kwoty
     • wpłata zaliczki gwarantuje miejsce na szkoleniu, w przypadku rezygnacji zaliczka nie podlega zwrotowi
     • w przypadku nie wpłacenia w terminie 7 dni zaliczki, zgłoszenie będzie anulowane
  3. wpłata pozostałej kwoty (pomniejszonej o wpłaconą zaliczkę), najpóźniej 7 dni przed szkoleniem
     • jednorazowo najpóźniej 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia

  UWAGA:

  1. O przyjęciu na szkolenie decyduje kolejność wpłat.
  2. W przypadku rezygnacji ze szkolenia wpłacona zaliczka nie podlega zwrotowi.
  3. W przypadku braku miejsca na szkoleniu lub zmiany terminu wpłaty zostaną zwrócone.
  4. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia z przyczyn niezależnych od niego, najpóźniej na 3 dni przed rozpoczęciem kursu, wówczas wszystkie wpłaty zostaną zwrócone.

  Wpłat prosimy dokonywać na konto:

  ING Bank Śląski
  Aeroactiv Beata Kwiatkowska, 32-087 Zielonki
  14 1050 1445 1000 0092 1911 5988

  (w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę kursu/szkolenia)

  Formularz zgłoszeniowy